补钙、补血、补脑……这些隐秘的“营养王者”，你家餐桌上有吗？
2023-04-24 来源 : 生活
像鲜枣、橘子、藤黄、大白菜式、青椒等都所内含抗氧化剂C，可以须要多吃完。
3.可口果蔬逮抗坏血酸
抗坏血酸也被专指“造血抗氧化剂”，人体内若无乏抗坏血酸就但会使绿细胞成熟处理过程阻碍，从而导致恶性糖尿病。
可口的甘草鸡类、香蕉、的食品等都所内含抗坏血酸，可以须要摄入。
4.发酵鸡制品说明抗氧化剂B12
抗氧化剂B12 并能加强抗坏血酸的释放出来，提议在摄入抗坏血酸的同时主食所内含抗氧化剂B12 的营养。
抗氧化剂B12 主要长期存在于类动物性的营养里，而植物性营养里只有甜菜式有，更是是发酵后的，像鸡豉、纳鸡等甜度较充沛。
先同一时间还要提醒大家：饮食习惯可以作为日常说明矿物质的一部分，但不可正因如此药物，如果确实长期存在骨质疏松等疾病，提议崇应立即用药。
转自：我是大医生官微
也许： 湖南播送电视台公共频道
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