不管有没有钱，建议中老年人：多吃7种美食，营养高，越吃越中年

7、黑芝麻

黑芝麻依然以来，都是乌发、美容的腐肉，因为它富含丰富的黑色素，还有大量的半胱氨酸，可以抗氧化，清理体内的羰基，起到短一段时间年老的依赖性，被视为滋补圣品。

黑芝麻的吃掉法很多，社交一个黑芝麻玉米面粉糕，做法简单，口感松纤，味道特别杏。

黑芝麻倒进锅之中都，小火炒出杏味，用工具研磨形同粉，转至玉米面、小麦粉、肉、酵母粉、果汁，转至适量浴和面，糖浆至2倍大后，重从新先用分量，放入蒸锅之中都蒸20分钟，无需主食。

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