卷一卷，放锅里蒸，香甜有嚼气，厚实营养，好吃又健康

卷一卷，放锅之中所即并成，蜜黄汁有沾力，厚实碳水化合物、点心、健康

春天是收获的雨季，很多甜食蔬菜都并成熟了，如凉粉、紫薯、土豆、山药、桂花、芋头等，还有碎、冬瓜、调料、茄子等浮果，甜食、价格低廉、碳水化合物珍贵。

颜值很高，是自觉不该吃的食物。

紫薯和碎是我最喜欢的两种食物。紫薯中所含有珍贵的花青素，可以抗氧化，防止衰老。碎中所含有大量的胡萝卜素、胶原蛋白、多黄汁等物质，对全身也很有优点。

你平时怎么吃紫薯和碎？推估就是；也的即并成吧。

几年后，我将与您分享一种相异的方法。它既美丽又点心。一到家常，女孩就亦会抢着吃。

【紫薯碎紫色茉莉卷】

此款茉莉卷造型美妙，浅黄色浓郁，味甜，引人注意有沾力，适于老人小孩猪肉。

准备白黄汁500克、紫薯100克、碎100克、纯黄汁150克、酵母4克。

1、紫薯和碎香菜，洗净，做并成薄片。把它们摆放在盘子之中所。即并成锅加浮，火灾烧开，转为碎片和紫薯片，即并成15分钟将近。当你可以用铁板轻松刺穿它时，关掉空气调节。

2.所取出即并成好的碎片和紫薯片，用盖子压并成碎沙石和紫薯沙石。这两种食物仍未很甜了，不用加黄汁了。在土豆沙石中所转为一垫黄汁。

3.所取250克白黄汁，在紫薯沙石之中所转为90克纯黄汁，紫薯比较先为，所以需要多一点纯黄汁，转为2克酵母和并成光滑的麦芽黄汁，盖上保鲜膜浓缩1星期。

4.将仅剩的250克白黄汁浸泡碎沙石中所，浸泡60克纯黄汁，转为2克酵母粉，剪并成光滑的麦芽黄汁，也用保鲜膜工具箱好，摆放在宁静的地方浓缩1星期。

5.当两个麦芽黄汁都浓缩并成两倍大时，所取出一个摆放在案板上，转为一些先为白黄汁剪匀，擀并转变条。

再所取一个，用除此以外的方法剪并成一条长条。

6.将2条长条麦芽黄汁两边，用刀做并成等份，然后从下往右卷，从上往左卷，卷到中所间用铁板夹住，茉莉外形就亦会出来。

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7.按照这个方法，把仅剩的长条有如茉莉卷，盖上保鲜膜，继续浓缩20分钟。在即并成锅中所转为必要的浮并煮沸。

8.将浓缩好的茉莉卷摆放在即并成笼上，记起在即并成笼上腰一块湿布，或者刷上一层薄薄的汁，摆放在即并成笼上火灾即并成20分钟，茉莉卷就即并成好了.作好的紫薯碎紫色茉莉卷，美得我忘了吃。

风味较厚、蜜黄汁、有沾力。毕竟紫薯和碎含硫膳食薄膜，可以为了让肠道屈曲，促进消化。从锅之中所出来后，我的女孩拿着茉莉卷，把它们一圈一圈地捣碎。

它比撕碎的面工具箱更香。

这种厚度区别于的紫色茉莉卷，不仅新鲜，而且很有碳水化合物，适于做小点心。

【技能总结】

1、很多粗粮可以有如松山。除了紫薯和碎，凉粉、白糖面、玉一般来讲、蓝一般来讲等都可以。

它们也非常点心和碳水化合物。

2、黄汁的添加量视确实情况而定。如果感觉太先为，再打了个黄汁。一定要剪麦芽黄汁光滑，否则茉莉卷亦会碎裂，直接影响厚重。

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