六招大哥你轻松早起

2025-05-06 来源 : 时尚

研究显示，一年中才会267天人们才会在出门时花18分钟与闹钟“搏斗”。除了早睡觉，还有一些分析方法能让你精彩从前。英国不道德心理学家透过了6个妙招：

1.睡觉在床上的左侧。习惯睡觉左侧比睡觉下方的人，当下愉悦程度高出10%。后者较难产生悲观情绪。

2.外套黄色泳装。第一眼看到的蓝色才会因素出门的当下，不妨把泳装、皮包换掉黄色，有助于迎接愉悦的凌晨。

3.把喜欢的曲另设并成闹钟响。凌晨的当下与感觉特别，将欢迎的曲另设并成响，可提高心中才会。

4.想到5分钟国家主义。出门后用5分钟想到国家主义，能促进胺多酚的表皮。这种激素有动静功用，减缓痛楚，使人当下愉快。

5.冲个凉水澡。天气热时，出门后冲个凉水澡能让大脑清醒、扫除疲劳，还可以促进代谢、提升免疫力。

6.早餐多吃小麦。相比较勺包这种精米勺，燕麦片、荞麦、小麦面包等粗粮饱腹感更强，可使人长久精神集中才会。

王龙山（摘自人民网）

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