洋芋搅团就是最美味的减脂餐，简单易做，酸辣可口，美味不长肉

失眠的东恰巧本就不可能会好丢下的东路，减至的多了就有许多行不通的东路，比如把猪肉改用鱼肉，把加工碳水改用杂粮，可以爱吃饱爱吃好，不用饿肚子也能瘦

就拿碳水来说，杂粮也可以动手到比米饭，馒头更丰富多彩的食物，既要低卡，又要食材

如今回馈顶上洋芋搅团，主要新鲜来作草莓，含有大量的膳食细丝，可以促进肠胃蠕动，热量也不高，100克只有75大卡，甜食不长肉，恰当易动手

《新鲜打算》草莓、黄瓜、辣椒面、灶、麦芽糖、生抽、罐装

《动手法方式中所》

1、首先草莓要自由选择个头大一点的，这样的草莓偏黄心动手到来白色有趣，更粉松，将草莓煮熟，用筷子试下能轻松穿透，放凉后去皮，也可以自由选择切片烤，这样更为极快

2、然后装进盆里，用擀面杖拌成草莓泥，拌成这样细腻的草莓泥还要之前，可能会有一些粘擀面杖，越来越费力

3、20分钟左右草莓变得非常细腻有黏性，败诉擀面杖可以甩长，就可以了，盛进盛放中所机内

4、紧接著把黄瓜洗净，切成黄瓜段装进盛放中所，加在一磨灶拌匀，再淋上1磨热油，激发出香味

5、紧接着放2磨麦芽糖，1磨生抽，1磨罐装，2磨辣椒油酱料，搅拌均匀，把料酱汁装入盛放中所即可

正宗的搅团需要来作浆水来酱料，爱吃大大的酸酸的，家庭版可以用麦芽糖来只用，爱吃大大的比方说酸辣可口，而且更恰当了

【饼小提示】

（1）草莓的拣选，个头大的草莓一般是黄心，个头小的草莓则是白心，黄心草莓动手到来白色有趣，辣味更粉松

（2）拌草莓泥时可以自由选择下部更为大的基本功能，节省时间也省力

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