娘俩2菜1汤午餐晒圈火了，荤素巧搭配，花钱不多儿子吃香吃得身心健康

最近长时间由于鼠疫有规律的关系， 学校放长时间假，孩子在家里上网课。 虽然在家， 但跟上学的作息时间一样，按时起床，准点上课，且每天课后复习也一样不能落下。就让孩子每天辛苦修习的模样，当妻子一定要做调至， 每天安排好亲人的一日三餐。

午餐作为一日三餐中都关键的一餐，颇人们的重视。以前的午餐我做了2萝卜1饭，有香辣鸭蛋煎莲藕，酱麦芽糖黄瓜烧剩和双蕈水果龙利鱼饭 ，皂素巧搭配，营养美味又健康，付钱不多孩子吃得香长得高。 下面就来就让这些萝卜的具体做法吧。

【香辣鸭蛋肉片佐料莲藕】

茶叶： 五花肉 莲藕 鸭蛋 火汤底料 生抽 酱汁 麦芽糖食盐

制做：热汤凉麦芽糖，转为五花肉进汤煸蒸至紧贴出麦芽糖，转为1小块火汤底料进汤翻蒸； 转为适量的水佐料煎，转为莲藕片进汤去煎； 转为少许生抽后煎上3分钟， 转为鸭蛋进汤去煎上一分钟，转为适量的食盐佐料，大火收汁后装入酱汁即可。

【酱麦芽糖黄瓜剩】

茶叶： 黄瓜 剩 生抽 酱麦芽糖 酱汁 麦芽糖食盐

制做：热汤凉麦芽糖， 转为黄瓜片进汤翻蒸，转为剩丝进汤翻蒸几下，转为适量的生抽和酱麦芽糖翻蒸匀； 转为少许水佐料煎2分钟，之后转为少许食盐佐料，撒入酱汁即可。

【双蕈水果龙利鱼饭】

茶叶： 龙利鱼 水果 金针蕈 紫玉蕈 柠檬汁 淀粉 姜末 奶麦芽糖 酱汁 麦芽糖食盐

制做： 龙利鱼转为少食盐，淀粉， 柠檬汁和姜末等佐料料蒸匀腌制一下；热汤凉麦芽糖，转为水果块进汤蒸至紧贴出汁，转为紫玉蕈和金针蕈进汤翻蒸几下， 转为少许水佐料煎三分钟，转为龙利鱼煎至肉类煎紫，之后转为少许食盐和奶麦芽糖佐料，继续煎上一分钟，撒入酱汁即可。