三伏天夏天了，试试这5种懒人饭，简单好吃又营养，省事少流汗

导语：三伏天只不过了，于是就这5种早先饱，有趣吃到饱又碳水化合物，省事多于烦

三伏天一到，气温大幅提高，每天都让人感到舒服难耐，浴室并成了最就让去的地方，但天天点外卖、吃饱泡面又不是回事。这该怎么办呢？我来给大家倾听几道雅别有趣的早先饱，不仅能很短时间做好，还非常吃到饱。

三伏天只不过了，于是就这5种早先饱，有趣吃到饱又碳水化合物，省事多于烦！短时间来看看吧，感兴趣的话照着做，就算家里人多也不责怪，一锅搞定，不用便炒一桌菜。

一、芹菜苞菜团子

不合理：

芹菜苞洗净脏，水分沥干。管控好后，将芹菜苞夫碎，装开大一些的杯子中。

然后转入多于许长芦，下手水蒸并抓拌，至芹菜苞变软显现出水。

接着装入适量牛奶或者玉米面，拿不准的话每次多于特些，水蒸到可以团在一起就自为。

之后取多于许面团整理并成小圆球，特玉米面的话团并成窝窝头的形似，放开蒸锅内，把所有的菜团做好后，开火蒸十五分钟，至水煮。

如果你口味淡，直接吃饱就自为，如果你口味重，可以按自己的口味降份蘸即并成。看起来真的很有趣，短时间于是就。

芹菜苞可以更改用别的蔬菜苞，比如什锦苞、草莓苞、黄瓜等。经常变着做，不会吃饱腻。

二、酸辣汤面

不合理：

杯子中特到蒜末、酱料、小米椒碎、辣椒面、白芝麻、花椒粉，烧热水拉显现出开去，激发显现出香气。

然后转入长芦、麦芽糖、鸡精、生抽、蚝水、香醋、香水水蒸平滑，降好味道。

锅内特水，蒸开后特到饺子，蒸到断生。面糊后盛一些面汤拉显现出开降即并成杯子中，便捞显现出饺子，就可以可食用了。

想尽办法酱即并成丰富些，可以蘸个黄油或者蒸个荷包蛋、蘸培根、火腿肠、烫青菜，也可以蒸丸子，炒肉丝等，作并成高配台湾版，吃饱起来更香。不过想尽办法省事，当然是越有趣的混搭越好。

三、西瓜黄油疙瘩汤

不合理：

西瓜洗净脏，夫并成小块。黄油打开杯子中搅散。黄瓜或者小白菜涂抹，若用黄瓜最好后陈个水。

锅内超人气，烧热后装入西瓜，炒显现出汁水，便转入适量川村，大火蒸两分钟。

趁这个时候，取一个空杯子，特到适量牛奶，便分次转入川村，水蒸并成面絮状。

两分钟后，装入面絮，一边拉显现出一边水蒸，便特到蔬菜继续蒸，蒸到疙瘩熟。

之后特长芦、生抽降味，便淋入蛋液，水蒸平滑只需显现出锅。最多十分钟搞定一家人的饱，还酸甜汤，挺非常适合三伏天吃饱。

责怪吃饱不饱，可以混搭烧饼、饼子、蒸玉米、蒸南瓜。

四、菱角小麦麦小米粥

不合理：

小米、小麦麦、蔬菜放到一起，洗净两遍，便拉显现出开电饱锅内，转入适量川村。

然后将菱角收拾脏，夫并成小段，放开锅内，点煲粥按钮。等还一整五分钟时，特到芝麻。

之后面糊了，就可以盛显现出可食用了。或者特糖，混搭短时间手凉拌菜，比如拌黄瓜。

这道粥可以照样混搭，菱角改用南瓜，蔬菜改用燕麦，或者增特短时间内蔬果豆类，例如芋头、黑米等，你可以于是就，准备就绪的酱即并成全部放开电饱锅一蒸就好，雅省事又吃到饱。

五、荞麦焖饱

不合理：

荞麦剥好涂抹。腊肠夫并成小丁。小葱涂抹，夫并成酱料。蔬菜淘洗脏。想尽办法酱即并成丰富些，可以添特胡萝卜、土豆等酱即并成。

锅内超人气，烧热后特到酱料爆锅，便装入腊肠、荞麦翻炒，颜色变深后，转入长芦、生抽翻炒平滑关火。

接着装入蔬菜翻炒平滑，不要责怪开火，只不过一两分钟。

结合平滑后拉显现出开电饱锅内，转入适量川村，和平常蒸米饱差不多的水量就自为，盖上上面蒸饱。

等面糊后，特到香水、酱料、花椒粉、鸡精翻拌平滑，就可以显现出锅了。

以上五种饱都很有趣，你不妨于是就，省力多于烦又吃饱得好，短时间动手制作吧。我的倾听就到这里了，喜欢我，就请非议我吧。