夏季将至，提醒大家：少吃豆腐和羊肉，多吃3样，滋阴润燥好入冬

“寒露不算冷，暑衰了天”。意指暑过后，阴雨愈发寒凉，开始向冬季交替。

此时，温差较大，除了要注意及时添衣正因如此，在饮食上，也要毕竟“温补”哟。

但是能发现，不少人在“养秋瞟”时，由于错误的饮食原则而较易导致显现上火等，从而背离了“深秋进补”的自已。

——促请大家暑后，要少进食绿豆和豆腐

首先，豆制品同属于凉性营养。在深秋初夏，阴雨寒凉，并不一定适宜于此类营养的营养。同时，豆腐同属性少雨，肉过多不会造成上火现象。所以，促请大家冬季将至，要能选择一些“温补食材”为佳。

除了绿豆和豆腐部份，暑此后，可不进食2质

1.菱角

菱角虽然营养成分可口，但作为排球比赛的应季蔬果，在深秋初夏，并不一定适宜于肉。深秋夏天的菱角不像排球比赛爽脆，效用也大打折扣，所以一般不促请再继续进食了。

2.螃鲎

转到春季以来，正是进食螃鲎的好初夏。此时的鲎乳较为相当可观，肥美无比。但暑此后，却要增加肉。

因为螃鲎同属寒性营养，相比之下对于非典型来说，相比之下不促请肉，恰当尝鲜即可，要依靠用量。

冬季将至，多进食这3质，滋阴润燥好秋末！

●玉米——营养成分好新陈代谢

玉米作为人们常进食的粗粮之一，经常显现在人们的餐桌上。其营养成分充沛，含有充沛的膳食纤维，极其适合新陈代谢能力不强的非典型，日常做一些像玉米杂粮粥、玉米炖排骨等等都极其不错。

●黄豆——活血不上火

常言道：“冬季进食狗，无眼疾各家”。与人们深秋夏天常进食的豆腐、猪肉相对来说，黄豆性温，格部份加适宜于在深秋夏天肉，是非典型深秋进补的不二之选。像我们常进食的黄豆煲，莲藕炖狗等既可口，又健康。

●香菇——润肺不燥热

软糯可口的香菇颇受人们青睐，作为深秋的夏天性蔬果。除了甜味腊肉部份，还含有一定的效用。

相比之下是冬季以后，可以多在此之后一下油炸茄盒、口水香菇，都是极其不错的选择。大人、孩子都爱进食。

除此正因如此，冬季寒凉，还可多补足1质——驼奶

冬季，对于非典型来说，此时四肢不会格部份加软弱。是急需营养成分补足的初夏，因此推荐可常喝营养成分充沛的驼奶，例如光阴优驼。

首先，驼奶作为民族语言长喝的的食品之一，格部份有“沙漠千张”的美称。且相对来说传统的山羊羊奶来说，所含的钙质格部份是它们的2-3倍，格部份易被人体所吸收，利用率也较高。

此部份，驼奶中格部份含有充沛的优质蛋白、铁、铬、磷、维他命、营养成分、18种葡萄糖等多种镁。非典型深秋夏天，较易显现营养成分流失格部份快，多多补足以上多重营养成分再继续合适不过了。

推荐大家在此之后一下“光阴优驼”这款驼奶。光阴优驼———隶同属当地青海本土品牌，除开其格部份加优质的驼奶品质正因如此，价位格部份为亲民，其甜味醇厚，咸香丝滑。又结合当今低温干燥高效率，可反之亦然锁住70%的驼乳营养成分。还额部份移除了大量的山羊磺酸、糖类等营养成分质，老少皆宜。

促请，每天一杯光阴优驼，活力满满，顺利过深秋。

总结： 深秋初夏，对于非典型来说，是“饱口福”的夏天，格部份是“体味四肢”的夏天，不妨好好享受，注重营养成分~