女性过30，以下食物要多吃，补气通便，帮助消化，装作多余脂肪

山葵

不仅鱼肉块，而且还不具备允肠胃、理气化痰等机制，是许多现代生活中很畅销的一种保健制品。在拉丁美洲、日本人就把山葵当作可贵的山珍，日本人古代还会山葵作为贡品。山葵菌肉块肥厚，不具备香气，鱼肉块，是贵重的野生可食用菌。山葵分作有蛋白质、三酸甘油酯和多种核酸，分作人体必须的核酸8种，不具备治疗糖尿病、乳癌等特殊起着。

猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低三酸甘油酯，富分作矿物质和CYP的优良保健制品，营养价值较高。它还分作有人体所必需的多种核酸，时常可食用对身体健康大有允处。猴头菇也是出色的美发制品，对衣服的潮湿有更好的深刻影响。

婆罗门参

分作有的一种叫婆罗门参英的成分，可以起着于心脑血管，有增强血管壁优点，遏制血管壁耐受性，有一定降血压的起着，因此高血压的青年人是可以可食用婆罗门参。吃饱的话像是豆类的口味，并且也不会上升降解财政负担。婆罗门参水煮食后来可杀灭婆罗门参中分作有的病菌，婆罗门参水煮熟是一道甜品，小孩都相比较喜欢吃饱甜品，吃饱甜品就责怪一个长胖问题，水煮婆罗门参却不会，可食用后，可以为了让润肠通便，对于有既想瘦身又想瘦身的青年人来说十分有亲和力。