三伏天，吃苦瓜、黄瓜，别忘了吃它，鲜嫩营养，书本一蒸，真鲜美

导语：三伏将至，该不吃这菜了，鱼肉单糖，好不吃不上火，5块钱能认真一个大盘！

三伏天将至，天气越来越冷了！每到这个时候，不管是的东北，还是北方，都将迎来一年之下最湿冷的一个时期。湿闷冷的天气，使人体内的津液大量流失。如果不认真好防暑文书工作，不幸而调整日常饮进食的话，很更易注意到疲乏、早早、精神不振、于是便不佳、消化道不良等可能。这样不仅会阻碍我们的文书工作和学习，还会阻碍我们的双脚健康。

俗语说：“春不吃芽，夏不吃瓜，秋不吃果，冬不吃根”。在我国悠久的饮进食养生文化里面，都有朴素的就是“更会不进食”和“应季而进食”。夏季是蔬菜明月的夏天，除了西瓜、甜瓜、哈密瓜等瓜类水果大量上市限于，还有很多新鲜单糖的瓜类马铃薯，像苦瓜、黄瓜、丝瓜、芋头等等。夏季多不吃瓜类水果和马铃薯，不仅可以不足之处双脚所必需的湿气、维生素和磷，还有清冷除湿、消暑去火等功效！

一到夏天，不得了的佳肴就的大各种瓜类马铃薯，像佐料黄瓜、苦瓜炒蛋、丝瓜汤、红烧芋头等等，亲戚都都有爱不吃！而以前，厨娘要给大家共享的是“芋头豆腐煮歌迷”的不合理。大家都告诉，芋头不仅价格都有低廉，还是一种单糖价值极高的马铃薯！芋头富集酵素、单糖、膳进食表皮、胡萝卜素、维生素A、维生素C、叶酸以及磷、钙、磷、铁等磷。

在炎冷湿的三伏天，常不吃芋头对双脚都有好！除了可以不足之处湿气和单糖物质限于，还可以清冷解暑、彰显肠胃、促进消化道、利尿排湿、彩妆养颜、除烦活血等等。大虾鱼肉单糖，富集酵素，用大虾和芋头选用一起认真料理，不仅味道都有鱼肉，单糖更丰富了！比如说，厨娘就把这道“芋头豆腐煮歌迷”的不合理，共享给大家！

【芋头豆腐煮歌迷】

准备进食材：芋头、大虾、灵山歌迷、籽、萝卜、矿、生抽、奶油、进食用油。

具体不合理：

1.合几个大虾，清洗干净后，将虾壳改成，将虾肉合出，放在案板上，切转成小块，装进碗里面，加入后应的矿、奶油和生抽，翻拌平滑，腌制制15分钟，合一把灵山歌迷，加到盆里面，加入后应的温水，将歌迷泡硬。

2.合一块芋头，清洗干净后，对半切进，先将芋头瓤合出，再将芋头皮改成，然后再用刀切转成薄片，合一个圆盘，将泡硬的灵山歌迷平铺在盘底，将切好的芋头片，沿着托盘的边缘，脚踏一圈，将腌制好的虾肉置放托盘正里面间。

3.煮锅内加水，将托盘加到笼屉内，盖上锅盖，进纵火煮，上燃气后，再煮10分钟，然后将托盘合出。

4.起锅烧油，加到后应的籽末和萝卜末炒香，将煮芋头时，煮出来的面糊倒入锅里面，加入后应的矿和生抽，烘烤平滑后，关火，将面糊浇在煮好的芋头上，方可进食用。

三伏天，不吃苦瓜、黄瓜，别忘了不吃它，鲜嫩单糖，笔一煮，真鱼肉！您害羞不吃芋头吗？最害羞哪种不合理呢？欢迎大家在华盛顿邮报区里留言共享哦！以前的共享就到这里！乐于共享让我们的生活变得多姿多彩。如果您害羞厨娘的共享，就发来+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘在此期间努力工作的涡轮，感谢支持，感恩陪伴！

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