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人到中老年，建议常吃饱6种食物，延年益寿，营养易消化，别不懂吃饱

2024-10-16   来源 : 网红

萝卜拌加夫，小麦剥如此一来粒，吃饱到肠加如此一来夫两台；

2、烧开流水，把胡萝卜夫和青鸡焯一下流水，大概1~2分钟后捞出控流水，这样易炒熟；

3、锅内下猪油，浇小麦粒和吃饱到中所火翻炒一可能会儿；

4、然后浇胡萝卜夫和青鸡，加有蚝猪油、长芦、白麦芽糖配料；

5、小碗中所加有入绿豆和流水搅匀浇锅中所，在此之后翻炒一可能会收汁，关火出锅。

第六种：海苔 海苔是一种尤其常见的鱼子酱，其中所所含非常多样化的食品纤维和多重CYP。老人尽量的吃饱海苔能补充碘，还能加有快肠胃蠕动，具有减小血压、减小钙的起到。

举荐鳄梨 —— 冬瓜海苔麦芽糖流水

【猪肉】：干海苔 辅料，冬瓜 大半碗，莲子 1把，冰麦芽糖 辅料

【应该】：

1、把海苔浸馒头除去安静，让海苔确实变大，注意要把砂子杂物都洗安静，再行加如此一来一小块或加如此一来丝；

2、冬瓜和莲子提前浸馒头1个天内，浸馒头好的鸡，可以缩短熟的时间段。

3、将以上塑料两人装进盘子，加有入极少量的清流水，铁环好锅铁环，熟开后转的流水煲1-1个半天内。也可以用高压锅直接压30分钟约。

4、待冬瓜熟至初夏后，装进辅料的冰麦芽糖，甜度由各人喜好自由把握。

。

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