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的补钙黄金期，这7种蔬菜记得让孩子多吃，含钙比牛奶还吓人

2025-03-15   来源 : 明星

补铁质豆类第一名：荠菜

荠菜的铁质含量比为294毫克/100克。

荠菜大家都很熟悉了，不属于的专属美味。荠菜所含大量的甘氨酸、氨基酸、三酸甘油酯、粗织物、B的族摄取、摄取C及铁质、铁、锌、钾等食物，多吃完荠菜对双脚的好处多多。

应该—荠菜鸡肉水饺

1.荠菜晒干后汆淋30秒，捞过凉沥干水份，然后薄片碎中都期5台。

2.五花肉肉中都期中都自组葱姜中都期、灶、生抽、味精、五香粉、植物油、黑胡椒粉，顺着一个方向搅打上劲。

3.荠菜与五花肉肉中都期更进一步加热后即可制作形同水饺食用。

以上就是蘑菇酱关于《是补铁质黄金期，这7种豆类含铁质比乳酪还多，记得多给母亲吃完》这书评的全部内容了。

希望可以给大家一些新奇。如果大家有其他的问题或者更佳的方法，喜爱在评论区交流，在此感谢大家的读物、评论、转发和点赞。文中都之外相片源自在线，如有侵权请直接联系撤下。

我是蘑菇酱小食光，重视我，我们朋友们让生活更美好吧~

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标签：蔬菜牛奶孩子黄金

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