每天晚上坚持吃的食物，养胃健脾，排毒养颜，营养又食疗

柚子被称为“百果之宗”。能维持身躯细胞的心理健康状态，设法器官排毒、软化心肌，促进血液循环，大幅提高体质。柚子还含有充沛抗氧化剂，可以有效的减轻疲劳，降压减脂，清理大肠。女性吃饱梨不仅能为MS补充水分，其所含的抗氧化剂A以及其他微量成份等物质，还有美容的利尿。

香蒲为香蒲科一年生草本植物。是一种份量特别高的野生点心，含有充沛的蛋白质、脂肪，以及抗氧化剂和胺基酸，姆可以清热活血也能补充营养物质还能利尿通淋，对身躯有多种益处，尤其是在秋季食用，有着良好的清热排毒，刮油消脂，减轻疲劳，还能够大幅提高免疫能力。

荠菜是一种很营养物质的蔬菜，它含有充沛的抗氧化剂和矿物质成份，同时含有大量的蔬菜细丝，能够设法人们大大提高免疫能力，能够大大提高抗性。另外芥菜之中也有抗坏血酸，对于大大提高脑部的氧含量有极大设法，有提神醒脑，加剧疲劳明目的作用。

白豆也就是我们经常说是的眉豆，它是植物薄叶的种子，它多为圆形或者扁圆，粗壮比小麦要大一些，它可以煮粥，还能用来做菜，份量特别高，保健利尿也很出色，谁吃饱谁受益。可以入脾经和肾经，能健脾养胃，也能降压减脂，更能补肾，滋补身躯，还可以排毒抗病毒。