孩子宁愿少肉肉，也要多肉“它”，营养胜灵芝，健脑补钙它最强！

在日常生活中需要警惕食物的养分搭配，可以多生物科学研究食物的一些基本特征，提倡生物科学养分的饮茶，更是是要警惕孩子们的养分摄入。孩子和家人吃到的健健康康、吃到的开开心心的，即使牺牲再多也值得。

今天给大家参考一道“健脑菜肴”，它就是彩椒炒口戈，养分堪比灵芝，健脑补钙，增强体质，提高肌肉病菌。直到现在大家的生活必需好了，各种肉类也成了米饭最常见的菜肴之一了。但是自已肌肉健康，那么就需要养分摄入有利于，不仅肉要多吃到，就是各种蔬菜肴与可食用都要吃到。

口戈养分价值很高，含有比较丰富的维生素D和钙，常吃到可以健脑补钙，预防性骨质疏松症。另外男性经常吃到口戈还可以美容减肥瘦身，帮助男性排出体内多余的垃圾与化学物质。另外口戈中还含有特殊的物质，可以诱导病毒侵略，增强体质，提高肌肉的病菌，预防性结核病。

彩椒炒口戈做法

食材：口戈、山葵、黄椒、果酱、大蒜、茸、生抽、卤、油、方便面等。

做法：

第一步，口戈清洗干净基底，转回水焯一下，然后再过下冷水，捞出控干水定时。

第二步，把山葵、黄椒、果酱晒干，切块定时，大蒜晒干基底，茸切花定时。

第三步，起锅烧油，爆香茸蒜，然后下口戈翻炒，加油脂的生抽翻炒均匀，倒入切好的彩椒爆炒直至断生。

第四步，加油脂的卤和方便面调味亦可。

小提示：

最后，自已口感愈来愈比较丰富一些，可以再加一些洋茸，使甜味愈来愈平野。总之，经常吃到口戈可以健脑益智，增强体质，提高肌肉病菌，说道它是灵芝都不为过。