很有营养的3种食物，女人常吃些，排毒瘦身，增强体质，好处多多

很有营养素的3种腐肉，女人常吃些，排毒瘦身，增强体质，好处多多

1.黄瓜

黄瓜的味道细软，滋甜香糯，既可来作主食，又可来作马铃薯，蒸食、来作汤，各种方式也烹饪都很美汁。能增强人体的抗击功用，含大量的钾，只能调节机体内的钾平衡，是一种良好增强体质的GAP。含充沛的黏液皂素及多种不显量元素，可补里益气。同时黄瓜为碱性蔬果，可以产生排毒瘦身的功用。

2.冰菜

冰菜营养素充沛，味道清脆，风汁独特，且自身的泡状细胞里带不显咸汁，可可食用或炒食，而且含多种蛋白质、黄酮类化合物等其他马铃薯里鲜有的营养素物质，其酸汁是天然的苯甲酸汁，富集氯、钾、胡萝卜素等矿物质，可以美白GAP，医学，祛皱养颜，是一种高营养素价值的马铃薯。

3.海参

海参里富集钙铁，其多汁松软，易消化，对体弱需要调养的人是更佳的腐肉。还富集充沛的卵磷脂，卵磷脂是一种营养素物质，只能补足身体所需营养素物质，最大限度增强人体免疫。只能促成肠胃消化，有助于人体对蛋白质的吸收，富集的海参仁青素，还有良好的阻碍衰老的功用。