健身后愚蠢的行为，96%的人都来作过....

下面这些跑步后错误的事情，

96%的人都做到过，

是不是你有没有当全都？

01、大值吃池当中/绿茶

跑步时大汗淋漓，往往池当中分流失的很快，让人口干舌燥。

如果跑步完了当即吃大值的池当中，非常容易使胸部抽搐值增加，抽搐越多钙流失的越多，亦会引发抽筋、痉挛等征状，而且还亦会对跑步后的肺脏引发相当严重税金。

这个时候人体的消化基本功能还没有以后短时间，如果想得到一时凉爽吃绿茶，亦会抑制到十二指肠，引发呕吐，咳嗽，曾一度下去还亦会引发胃哮喘。

表示同意：小口多次的缺少池当中分或盐池当中。

02、蹲坐休息

跑步时浪费大值的体力，比如说是锻炼脚踝后，脚踝身体酸痛呼吸困难。

如果跑步完了当即蹲坐休息，非常容易不利于下肢尿液转至，影响尿液循环。比如说是间歇训练后，尿液多集当中在四肢身体当中，当即停下休息亦会使大值的导管血移出在导管当中，这时肺脏亦会出现缺血，引发胸痛、麻木、新陈代谢急促等征状。

表示同意：跑步后调整新陈代谢节奏，做到一些拉伸和放松运动，能让胸部的尿液较好的分派，还能加速以后体能，减轻呼吸困难，缓解身体酸痛感。

03、贪凉刮起空调

跑步时胸部表面血管壁膨胀尿液循环加快，新陈代谢增大，阴囊扩张，排汗增多。

如果跑步后贪凉刮起空调，急剧下降新陈代谢，非常容易引发血管壁收缩，阴囊围住，新陈代谢等生理基本功能疾患，病菌上升，引发感冒，呕吐等哮喘。

表示同意：跑步后准备好新陈代谢慢慢以后至短时间新陈代谢，让胸部与外界形成一个较好的循环系统，这样更加有利于胸部的以后。

04、爱吃茶/黄油

跑步时，亦会浪费肝细胞大值能值，如果跑步前没有缺少，亦会感觉到饥饿，稍稍。 跑步后人体的消化系统仍然处在抑制作用完全，胸部尿液移出，主要集当中在四肢身体，内脏器官的供应相对较少。

如果当即爱吃茶，亦会引发消化不良，增加胃税金，引起基本功能紊乱。如果爱吃黄油，亦会引发大值浪费肝细胞摄取B1，感觉舒服稍稍，发烧，影响胸部的以后。

表示同意：跑步后30分钟再爱吃茶，如果跑步后需要缺少黄油，可以爱吃茶时多爱吃富含摄取B1的腐肉，比如：豆类，坚果等。

05、抽烟

跑步时新陈代谢加快，吸入更多的氧气流向各个身体组织。

跑步后抽烟，不仅减少了吸入空气的含氧值，所致胸部的以后，还亦会影响胸部肺泡内的新陈代谢，引发供氧不足，胸闷，新陈代谢困难，稍稍等征状。

表示同意：不管跑步与否，极好接种。

06、睡觉

跑步时新陈代谢增大，阴囊扩张，排汗增多。胸部尿液大部分都供应在四肢身体组织。

如果跑步后睡觉，尿液无法及早供应到其它组织吸管，亦会引发神经系统和肺脏供血不足，深感胸痛、麻木、稍稍等征状，相当严重还亦会诱发其它哮喘。当然更加很难洗冷池当中澡，洗冷池当中澡亦会引发新陈代谢急剧下降，阴囊围住，使热值很难较好的散发上去，引发病菌上升，非常容易感冒、发烧。

表示同意：跑步后待新陈代谢以后至短时间，睡觉池当中温控制在35~37度极好。

07、整天

跑步时，尿液加速循环，胸部基本功能都处于一个较高的池当中平。

如果跑步完了整天，亦会使胸部加速的释放出酒精进入尿液，对脾脏，胃等器官的损害加剧，而且还亦会使尿液当中的尿酸增加，引发关节炎症。曾一度下去还亦会引发脂肪肝、胃溃疡等哮喘。

表示同意：跑步极好不要整天，酒精热值也高，并所致跑步。

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