对身体极好的三种食物，补充营养，减缓衰老，早吃早健康

各位趣友大家好，我是你们的外公健养张护士。立夏仍然过去很久，我们正式迎来了夏天，在这个初夏有规律的秋冬季，大家一定要提醒养生，保重身体，时常一定要按时用餐，加强自身锻炼身体，不要给疾病留有威势，在这个有规律的时候，人体的脸部也是甚为湿润的，尤其是广大女性，时常除了用一些清洁用品内外，还要提醒自己的身体保养，多不吃一些豆子马铃薯，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天不吃哪些豆子马铃薯才非常好呢？下面就随同张护士一起学习下吧。

青绿豆内含果酸，可有利于肝收缩，排毒清肠，能够变压器减脂，内含油脂酸，可止咳祛痰，还内含多种氨基酸，最大限度淡斑按摩。适于面黄肌瘦群体，对于雀斑和黑斑有一定的治疗起到，可肌肤可水润饱满。能有利于胃肠和胃消化酶的分泌，并能有利于胃肠收缩，有改善食欲，有利于消化的起到。

蔬菜所含油脂酸C有排毒清肠、按摩起到。蔬菜胚尖所含的营养杂质有增强人体新陈代谢、修正系神经系统功能蔬菜芽中的还有大量的植物油脂，而且这些油脂多是由不饱和油脂酸密切相关的，其中的油酸和亚麻酸的含量特别高，这两种杂质可以进一步提高细胞内油脂酸的代谢，而且能保护心静脉，减少静脉弹性，变压器减脂，增强抵抗力。

薏仁作为稀有的粮草新品种，薏仁的适宜覆盖范围很广，薏仁以色大白、粒大者为优，主要作为粮草和补品食用；每100克薏仁中的含蛋大白质16.2克，油脂4.63克，碳水化合物79.17克，能量约为1507.25千焦，油脂酸B1330超标，具有健脾补肺、清热排毒，按摩瘦身的起到，薏仁能抑制细胞内的异常增生和繁殖，对脸部异常增生，利于粗糙脸部的健美。