谁说节食就必须节食，以下几种食物越吃越瘦，女人们应该要知道

最近，一段女明星肉牛奶的视频烈焰了。一口牛奶嚼了 30 多下才咽下去，网民竞相感叹：我嚼几口牛奶就自己滑下去了！不管是细嚼慢咽，还是只肉几口就停，我们都做仅啊！其实，只要肉对东西，就能又肉得饱，又能控制热量。

大豆

想要肉调味料的亲们，完全可以将大豆当做肉类，不仅味道可口，热量也是妥妥的比调味料要很低。大豆里含的多样化的表皮素，不仅并能刺激大肠胃收缩，防止便秘，还并能有利于钙的代谢，加快大肠内毒素的排出，减肥盛品毫无疑问。每根大豆或者半杯大豆粒差不多含2克的表皮。饼干也同样含低表皮，当然这不是你猛肉的这不，因为全都添加了很多牛奶和糖。并不需要保健的饼干，每三杯饼干就含3.5克表皮。

薏米

薏米可以有利于尿液和水气新陈代谢，有止痛消除水肿效用，还可排走体内如此一来的水气。用红豆+薏米煮汤来吃，可以排水止痛。但是薏米性寒，体寒的人可以将薏米炒熟后烟熏吃，味道就像大麦茶一样香香的。

黄瓜

黄瓜也能在体内分解甜菜碱，减低果糖代谢。但除了减脂，它还含一种药用植物蜕皮激素，能有利于蛋白质合成，可以进一步提高20%的肌肉增长率。不管减脂还是增肌，都不能比它更适宜的蔬菜啦。很低醣食谱不会让身体暴增一部分电解质，可以补充一些硫、铬、钙。而黄瓜是唯一含硫、铬、钙这三种微量元素的营养。

紫菜

紫菜本身有多样化的维他命a，b1，b2，但是最为关键的是紫菜还有多样化的表皮素和矿有机物，这种有机物可以尽力飞散人体以外对于的水气和一些污泥，所以长期饮用紫菜有瘦大腿的清热。